Deze website maakt gebruik van Cookies Wij gebruiken cookies om je surfervaring op onze site te optimaliseren. Bezoek je onze website, dan vragen we je om akkoord te gaan met deze cookies. - Cookies Meer informatie Toestaan
 
 

Oefenen, oefenen en oefenen

Tijdens de achtweken training leer je basisvaardigheden om “uitdagingen van iedere dag” aan te gaan én “stress” te hanteren.

 

Je krijgt inzicht en leert anders omgaan met gedragspatronen zoals

  • geen neen durven zeggen
  • steeds maar jouw eigen grenzen negeren
  • denken dat je iets niet kan
  • vermijden van bepaalde situaties of
  • steeds opkijken naar andere mensen.

           

Internationaal wetenschappelijk onderzoek duidt de doeltreffendheid van deze training met volgende resultaten:

  • een verbetering van de concentratie
  • een toenemend positief beeld van jezelf, de omgeving
  • een afname van stress
  • het anders leren omgaan met stresserende gebeurtenissen
  • een andere kijk op angst, verdriet, boosheid
  • een afname van klachten als slapeloosheid
  • beter omgaan met neerslachtige gevoelens.

 

Het beoefenen van Mindfulness is een training, het vraagt van de deelnemer een inspanning om te oefenen. Dit oefenen vergt tevens een zekere kracht, indien je in een acute fase verkeert (angststoornis, depressie), is Mindfulness niet geschikt voor jou.